Wir freuen uns dir in diesem Jahr eine ganz wunderflauschige Coachingreihe mit der wunderbaren Denise Mersinger anbieten zu dürfen.
Gönn‘ dir Zeit ganz für dich!
Besuche alle Termine oder aber auch einzelne ganz ohne Vorkenntnisse.
Nachdem alle eingetrudelt sind, wir uns untereinander vorgestellt haben, gibt’s eine kleine Einführung zu den Alpakas und ihrem Wesen. Dann bist du schon mittendrin in deinem Nachmittag mit Denise.
Denise kommt nun schon einige Jahre im Rahmen ihrer hauptamtlichen Arbeit für einen Wohlfahrtsverein zu uns und kennt somit all unsere Flauschs sehr gut. Mit unserer wunderflauschigen Coachingreihe verbinden wir all ihr Können in den Bereichen Resilienz sowie systemische Beratung. Gemeinsam entwickelt ihr während der einzelnen Termine praxisnahe, umsetzbare Strategien, um deine Selbstwirksamkeit zu stärken und somit den Grundstein für langfristig positive Veränderungen zu legen.
Alle Materialien werden gestellt. Für eine kleine Stärkung zwischendurch wird gesorgt sein.
Für alle, die Bedenken wegen unserer Herdenschützer haben: Diese halten sich während der Veranstaltung nicht in der Herde auf!
Termine
1. Termin am 18. Mai 2025 * 14 bis 19 Uhr
In der Ruhe liegt die Kraft: Achtsamkeit für jeden Tag
- Ziel
- Achtsamkeit kennen und verstehen lernen
- positive Effekte der Achtsamkeit in ersten Übungen erleben
- Inhalt
- Definition von Achtsamkeit (verschiedene Konzepte und wissenschaftlicher Background)
- Ausstieg aus dem „Autopilot-Modus“
- praktische Übungen und Übungen, die zu Hause oder im Beruf integriert werden können
57 € pro Person
2. Termin am 15. Juni 2025 * 14 bis 19 Uhr
Der Weg zu dir selbst: Achtsamkeit für Körper und Geist
- Ziel
- den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und die Sinne schärfen
- Inhalt
- Körperwahrnehmung und Rolle des Körpers in der Achtsamkeit
- Übungen, die die bewusste Wahrnehmung des Körpers in den Vordergrund stellen (z.B. Body-Scan-Übungen)
- achtsames Wahrnehmen der Sinne
- praktische Übungen, die zu Hause oder im Beruf integriert werden können
67 € pro Person
3. Termin am 29. Juni 2025 * 14 bis 19 Uhr
Gelassen und geerdet: Achtsamkeit für ein erfülltes Leben
- Ziel
- Gedanken und Gefühle erkennen, ohne von ihnen überwältigt zu werden
- Inhalt
- Reflexion über den Umgang mit Gedanken im Alltag
- Gedanken nicht bewerten: Das was und wie?
- Einführung in den „Raum zwischen Reiz und Reaktion“
- praktische Übungen, die zu Hause oder im Beruf integriert werden können
67 € pro Person
4. Termin am 6. Juli 2025 * 14 bis 19 Uhr
Im Hier und Jetzt: Achtsamkeit für innere Stärke
- Ziel
- Achtsamkeit als Methode zur Stressbewältigung im Alltag
- Resilienz-Training
- Inhalt
- Stress verstehen lernen
- Einführung in die Resilienz (Definition, Konzept und wissenschaftlicher Background)
- Resilienz-Parcours und weitere Übungen
- praktische Übungen, die zu Hause oder im Beruf integriert werden können
67 € pro Person
5. Termin am 17. August 2025 * 14 bis 19 Uhr
Innere Harmonie: Mit Achtsamkeit zu Wohlbefinden
- Ziel
- wie gelingt eine langfristige Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Inhalt
- tägliche Dosis Achtsamkeit – kleine Rituale schaffen
- Reflexion und praktische Übungen
- Erstellung eines persönlichen Achtsamkeitsplans
67 € pro Person
Wenn du alle Termine zusammen buchst, zahlst du statt 325 € nur 292 €.
Um dir einen Platz zu sichern, melde dich gerne per Mail an info@webertal-alpakas.de oder WhatsApp bzw. Signal via 0179-4606758
Es gelten unsere Rahmenbedingungen für Begegnungen.